{"id":8418,"date":"2023-09-01T08:03:02","date_gmt":"2023-09-01T01:03:02","guid":{"rendered":"https:\/\/skolla.development-sandbox.site\/lagi-capek-belajar-bisa-jadi-kamu-kena-academic-burnout\/"},"modified":"2025-01-09T10:24:26","modified_gmt":"2025-01-09T03:24:26","slug":"lagi-capek-belajar-bisa-jadi-kamu-kena-academic-burnout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/skolla.online\/blog\/academic-burnout\/","title":{"rendered":"Lagi Capek Belajar? Bisa Jadi Kamu Kena “Academic Burnout”"},"content":{"rendered":"

Skollamate, apakah kamu pernah merasa capek, jenuh, atau stres ketika belajar? Kalau pernah, bisa jadi saat itu kamu sedang mengalami <\/span>academic burnout<\/span><\/i>. Waduh, itu apa ya?<\/span><\/p>\n

Istilah \u201cAcademic Burnout<\/em>\u201d<\/b><\/h2>\n

Istilah <\/span>burnout <\/span><\/i>pertama kali dikemukakan oleh psikolog Herbert Freudenberger pada tahun 1974. Dalam penelitiannya, beliau menjelaskan bahwa <\/span>burnout <\/span><\/i>adalah kondisi kelelahan akibat tuntutan yang berlebih di tempat kerja. Seiring berjalannya waktu, istilah tersebut juga diterapkan pada penelitian di bidang pendidikan. Ternyata, pelajar juga bisa merasakan rasa lelah yang mirip dengan pekerja. Dari sinilah akhirnya muncul istilah <\/span>academic burnout<\/span><\/i>.<\/span><\/p>\n

Academic burnout <\/span><\/i>adalah suatu keadaan ketika kamu merasakan kelelahan emosional dan fisik yang dipicu oleh studi yang berkepanjangan. Ciri atau tanda <\/span>terbagi menjadi tiga hal, yaitu academic fatigue<\/em>, academic apathy<\/em>, dan academic inefficiency<\/em>.<\/span><\/p>\n

1. Academic Fatigue<\/i><\/strong><\/h3>\n

Academic fatigue<\/em> merupakan tanda kelelahan akibat tuntutan dan tanggung jawab akademik. Ciri ini berupa kelelahan fisik dan psikis, seperti merasa pusing, sulit berkonsentrasi, stres, dan mudah marah sebagai bentuk frustasi.<\/span><\/p>\n

2. Academic Apathy<\/i><\/strong><\/h3>\n

Academic apathy <\/em>merupakan tanda kelelahan yang ditandai dengan munculnya rasa pesimis dan berkurangnya minat pada tugas-tugas sekolah, berusaha menghindari hal-hal yang berhubungan dengan sekolah, dan tidak bersemangat mengikuti kelas atau mengerjakan tugas sekolah.<\/span><\/p>\n

3. Academic Inefficiency<\/i><\/strong><\/h3>\n

Academic inefficiency<\/em> merupakan tanda kelelahan akibat perkembangan diri yang buruk di bidang akademik dan pendidikan, merasa pesimis dengan kemampuan diri, serta merasa bosan atau tidak tertarik dengan pelajaran yang sebelumnya diminati.<\/span><\/p>\n

Perbedaan <\/b>Academic Burnout<\/i><\/b> dengan Stres Belajar<\/b><\/h2>\n

Academic burnout<\/span><\/i> berbeda dengan perasaan stres biasa dan bukan pula sekedar kelelahan karena belajar semalaman. <\/span>Academic burnout<\/span><\/i> muncul karena akumulasi dari rasa lelah dengan beban akademik dalam waktu berminggu-minggu hingga berbulan-bulan. Meskipun demikian, <\/span>academic burnout<\/span><\/i> tidak termasuk gangguan mental.<\/span><\/p>\n

Tips Jika Terkena <\/b>Academic Burnout<\/i><\/b><\/h2>\n

Nah, jika kamu sudah merasakan ciri-ciri <\/span>burnout<\/span><\/i>, atau ingin melakukan pencegahan sebelum munculnya <\/span>burnout<\/span><\/i>, kamu bisa melakukan beberapa hal berikut.<\/span><\/p>\n